praca w

[...] Dukan, spadek wagi w 6 mcy o 23kgza to bez żadnej aktywności. I co z tego ze schudłem skoro kondycyjnie było dno i wodorosty. Bieganie plus dieta to dobry duet. Bieganie = praca nad kondycja i przyspieszenie metabolizmu, dieta= realne zrzucanie tłuszczu. Biegać po to zeby zrzucić Fat samo w sobie jest bezcelowe i nieskuteczne. Te cyferki od [...]

Miętki zgadzam sie co do koncentratu na izolatem. co do tego ze jest dla "zawodowcow" to mialem na myslo ze oni maja inne (szybsze ) wchlanianie i synteze bialek niz "normalni" cwiczacy, bo stosują "odmienna supementacje" (rozmawialismy juz o niej) zatem dla nich izolat bedzie ok. nie pojdzie w wiekszosci w [...]

[...] 240; T – 160; W – 185; 3200kcal Rozkminy :-? Rano okropna zamuła i senność, a kawa średnio się rozkręciła. Dekoncentrowały DOMSy na plecach (wczoraj był pull) i dość mocna praca brzucha – albo muszę go częściej ćwiczyć, albo rzadziej... Do tego trzyma mnie lekkie przeziębienie. Jutro HIIT ;-) Zmieniony przez - GriegBF w dniu 2015-02-06 21:10:46

[...] Komentarz: BSq – Tragedia }:-((( . Tragedia i z techniką i ciężarem i czuciem czwórek :( . Co prawda poszło 6x110x6, ale nie jestem zadowolony. Wstawanie plecami, słaba praca czwórek (jak na złote ćwiczenie) itp. Poza tym kombinowałem z troszkę niższym ułożeniem sztangi i było odrobinę niewygodnie i „inaczej”. Zresztą, jak na filmach... MC – [...]

[...] (45s on : 60s off)x5; 8:45min; maxHR 182 C orbitek; 9min; ~HR 169. + przedramię i brzuch Komentarz: Dziś mniej rund, ale za to troszkę dłuższe i z cięższym stosunkiem praca:odpoczynek. Na razie 6 runda jest niemożliwa }:-( Wyszło super, choć rano byłem strasznie zamulony. Potem samopoczucie było OK, ale ~2 godz po HIIT znów byłem bez sił [...]

Dzięki, ale znalazłoby się coś do poprawy. Za bardzo wypięty tyłek. No i dobrze by było jakbym nie korzystał z rąk %-) Ważne, że wchodzi tak, że aż łzy lecą. Dzisiaj off. Nie licząc 15min przebieżki przed pracą z ~HR165. Jutro HIIT. Znacie jakieś programy na Androida łączące się przez bluetooth z paskiem do mierzenia pulsu? Chodzi mi o jakieś [...]

[...] Dzis lajtowo, zeby organizm szoku po weekendzie, pijaństwie , zatruciu śledziami itp nie doznał... I. owies 50g, łyżeczka powideł śliwkowych, białko z prochu, 2xCLA, kelp praca grr... zakupy GRR... II. 130g twarogu półtłustego, sok warzywny - jedzenie na mieście! nie czepiać się 2xTSE Siłownia - dziś się działo najpierw gigantserie na nogi, [...]

Racja, mi głownie chodziło o opinie w internecie, z których okazywało się, że praca nie ma nic wspólnego z treścią ogłoszenia - typu idziesz na rozmowę na pracownika biurowego, a okazuje się, że musisz zapier*alać pociągiem po całym województwie na swój koszt, żeby wciskać ludziom jakieś garnki czy inne pierdoły :D Na początku poszukiwać wysyłałem [...]

04.07.2017r Dziś DNT, bo 45 minutowego spaceru na bieżni do treningu nie zaliczam :-P Ogólnie dzień spoko. Taki o, zwyczajny - praca, siłka, codziennie obowiązki domowe i jakoś zleciało ;-) Woda po niedzielnym cheatcie już znikła i wsio wróciło do normy. Otwarli u mnie w mieście lodziarnie Grycan... bardzo prawdopodobne, że wyląduje tam w któryś [...]

"Takie same pytanie możesz zadać czy praca kioskarza jest stresująca" No pewnie mogę, ale interesuje mnie bardziej praca zawodowego żołnierza I uważam, że jak będzie zapotrzebowanie w danej jednostce to mnie przyjmą. Czemu nie? Żeleś z Twojej wypowiedzi wnioskuję, że nie ma w twojej jednostce zawodowych po przeszkoleniach studenckich. W [...]

[...] kosztem węglowodanów) Węglowodany 55% - 472g - 1891 kcal Tłuszcze 30% - 115g - 1031 kcal Postaram się rozdzielić to w miarę możliwości na 4-5 posiłków dziennie I - rano II - praca (duży) III - praca (mniejszy) IV - obiad (przed treningowy) V - kolacja (po treningowy) Kontrolować będę aplikacją fitatu, chyba, że macie jakieś lepsze :) ? Zmieniony [...]

Nie jestem dobra w wyliczaniu tego,ale będę musiała przysiąść, chociaż czasu mało ... Ćwiczę na siłowni 5 razy w tygodniu - ok. 40 min aerobów i ok. 1,5h treningu siłowego, raz na czas basen. Praca pół na pół w terenie (samochód) a reszta siedząco (tak jak właśnie teraz:)

[...] bywa róznie ale zawsze ilosci dzieciece no i kolacja mała kromeczka z szynką. Między tym oczywiście jakiś banan i pare jabłek w ciągu dnia. Na razie zero ćwiczeń tylko praca fizyczna a od przyszłego tygodnia siłka czyli jakis rowerek plus ogólne ćwiczenia na atlasie. Przed treningiem na silce dodam HMB olimpu. Co o tym sadzicie może być jak [...]

[...] skonczymy, ja sobie zrobię lekką przerwe od siłowni to nic się nie stanie. W czerwcu znalazłem prace i postanowiłem, że podejme się tego mimo, że znowu nie będę ćwiczył, bo praca była 200km od domu i robiłem po 11- 12 godzin dziennie na budowie i wracałem tylko na weekendy. W sierpniu wkońcu doczekałem się swojego terminu operacji kolana. Po [...]

[...] na późne chodzenie spać i wczesne wstawanie, na takie aktywnościowe adhd. Kortyzol- to dla mnie nowość, nigdy nie zastanawiałam się nad tym, że może być za wysoki. No ok praca stresująca, ale przecież ruszam się 5xtydz fitness + teraz siłka, więc jak mógł sobie tak rosnąć? Melisę pijam na noc, zieloną herbatę w ciągu dnia. Ale muszę się [...]

[...] :) Staram się mocno, ćwiczę codziennie po 50 min. To są bardziej interwały z wykorzystaniem ciężaru właśnego ciała (ewentualnie 1.5l butelki z wodą ;-) Nie dużo, ale praca nie pozwala na więcej. Projekt, nad którym pracuję pożera mi 10-11h.dzień, więc i tak jestem z siebie dumna. Plan zwiększenia michy wciąż in progress. Nie mam czasu [...]

[...] cały plan treningu bez czekania. Nie miałam ze soba nic do pisania, żeby zapisać, co wczoraj ćwiczyłam, ale co tam. JESTEM TAKA SZCZĘŚLIWA :-) Trening tylko 3x tydz, bo praca to siedzenie po nocach. Ale w DNT, będą 1,5- 2h spacery w ramach zwiedzania, poznawania miasta. Zrzut diety kiepski, ale wstałam mega późno i cięzko było mi dobić [...]

[...] mało objętościowym planem których wiele masz podancyh w postach podwieszonych. Bardzo możliwe że chudniesz od stresu: czynnik stresogenny wypadałoby wyeliminować. Żadna praca nie jest tego warta aby przez nią wysychać. Jak jesteś taki super mega junior speczialist w korpo to znajdziesz bez problemu mniej nerwowe korpo. To samo z pracą [...]

[...] Byłem przekonany, że to osoba, która posprząta HV, podobne przekonania żywiłem względem Haya, ale jak na razie widzę same rozczarowania. Jest takie powiedzenie, że ciężka praca zawsze wygra z talentem nie popartym ciężką pracą. Być może Solis jest utalentowany, jednak każdy z bokserów w TOPie obecnej HV ma talent.Z tym małym wyjątkiem, że po [...]

Wczoraj późnym wieczorem wróciłem z Wrocławia. Teraz mam chwilę wolnego przed pracą, więc chociaż skrobnę coś na szybko. Ogólnie świetna impreza, wspaniali ludzie z którymi głównie przebywałem przez te 2 dni. Ogromne dzięki Dla Mariana, jego Basi i kuzyna, Seby i Magdy, Wiktora i Dominiki, ich kumpla z Białorusi czy tam Ukrainy, w końcu nie wiem [...]